5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren

5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren

249 kr 399 kr
Hoppa till produktinformation
5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren
  • 5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren
  • 5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren
5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren

5/4d (12v) styrkelyft av William Lindgren

249 kr 399 kr

Styrkelyftschema – 12 veckor av William Lindgren

Vill du ta din styrka till nästa nivå? Det här 12-veckors styrkelyftschemat är framtaget av flerfaldige svenska mästaren och nordiska mästaren William Lindgren, och bygger på samma principer som används inom elitstyrkelyft.

Schemat är uppdelat i tre tydliga block (12 veckor totalt, 4 eller 5 dagar i veckan) där du steg för steg bygger upp styrka, teknik och kapacitet i knäböj, bänkpress och marklyft. Varje block har ett specifikt fokus för att maximera progression och ge dig bästa möjliga resultat.

Det här får du:

  • 3 strukturerade träningsblock som successivt utvecklar din styrka

  • Fokus på knäböj, bänkpress och marklyft – grunden i styrkelyft

  • Tydliga upplägg vecka för vecka

  • Tips och tricks från William Lindgren för bättre teknik, progression och resultat

  • Ett upplägg inspirerat av Världs-Elitens tävlingsnivå inom styrkelyft

Schemat passar dig som vill:

  • Bli starkare i baslyften

  • Träna mer strukturerat och målmedvetet

  • Följa ett program skapat av en mästare inom sporten

  • Inte spendera 500+ kr för att kunna göra det

Oavsett om du tränar för att tävla eller bara vill bli brutalt stark i gymmet, ger detta program dig en tydlig väg framåt.

12 veckor. 3 block. Ett mål – att bli starkare.

 

Schemat kommer skickas till dig (email) inom 24 timmar efter köp!

You may also like

Innehållsförteckning

Proteinpulver
Gäller smakerna: Jordgubb, Vanilj.
Ingredienser: två komponents proteinblandning från vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat (MJÖLK,SOJALECITIN), aromer, sötningsmedel aspartam, Innehåller en fenylalaninkälla.

Gäller smakerna: Choklad.
Ingredienser: två komponents proteinblandning från vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat (MJÖLK,SOJALECITIN), aromer, kakao. sötningsmedel aspartam, Innehåller en fenylalaninkälla.


Näringsvärde per 100 g och per portion 30 g
Energi 1405 kJ/336 kcal_______________510 kJ/122 kcal
Fett__________________5g___________________1,5g
-varav mättat fett ___2g___________________0,7g
Kolhydrater_________6g___________________1,8g
-varav sockerarter___5g___________________1,5g
Protein______________80g__________________24g
Förvaring: torrt, ej över normal rumstemperatur. Öppnad förpackning bör förbrukas inom 6 månader.

Gainer
Gäller smakerna: Jordgubb, vanilj.
Ingredienser: maltodextrin, två komponents proteinblandning från vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat (MJÖLK,SOJALECITIN), fruktos, aromer.

Gäller smakerna: Choklad
Ingredienser: maltodextrin, två komponents proteinblandning från vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat (MJÖLK,SOJALECITIN), fruktos, aromer, kakao.

Näringsvärde per 100 g
Energi 1569 kJ/375 kcal
Fett__________________1,5g
-varav mättat fett ___0,7g
Kolhydrater_________65g
-varav sockerarter___8g
Protein_____________25g
Förvaring: torrt, ej över normal rumstemperatur. Öppnad förpackning bör förbrukas inom 6 månader.